Metodo

I due potenti strumenti che maggiormente utilizzo:

La terapia breve strategica è un approccio orientato alla soluzione di problemi psicologici messo a punto da Paul Watzlawick e Giorgio Nardone, presso il Centro di Terapia Breve Strategica di Arezzo.

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L’approccio breve strategico alla terapia è evidence based (Szapocznik et al., 2008, Castelnuovo et al., 2010, Gibson et al., 2016, Lock, 2002, 2009, 2010, Nardone, Salvini, 2013, Robin et. al., 1994, 1999) ed è riconosciuto come best practice per alcune importanti psicopatologie: disturbo ossessivo compulsivo, binge eating, anoressia giovanile, attacchi di panico, violenze familiari e comportamenti antisociali.

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Si tratta di un nuovo approccio di terapia che fornisce soluzioni a problemi apparentemente irrisolvibili in modo rapido ed efficiente. Rappresenta una prospettiva rivoluzionaria rispetto alle forme convenzionali di intervento, e non prevede più di 10 sedute per apportare un cambiamento rispetto al problema.

Terapia Breve Strategica

Come funziona:

si sviluppa su di un numero ridotto di incontri ed ha i seguenti obiettivi:

• Individuare le caratteristiche del problema

• Identificare le tentate soluzioni disfunzionali

• Creare uno sblocco del problema, attraverso un'esperienza emozionale correttiva, introducendo nuove strategie funzionali che ci permettano di sperimentare una nuova visione e percezione della realtà, funzionale al nostro star bene

• Creare un consolidamento affinché il nuovo approccio duri nel tempo

RISULTATI DI EFFICACIA E DI EFFICIENZA DELLA PSICOTERAPIA BREVE STRATEGICA

• Disturbi fobici e ansiosi (95% dei casi)

• Disturbi ossessivi e ossessivo-compulsivi (89% dei casi)

• Disordini alimentari (83% dei casi)

• Disfunzioni sessuali (91% dei casi)

• Disturbi dell’umore (82% dei casi)

• Disturbi dell’infanzia e dell’adolescenza (82% dei casi)

• Disturbi legati alla dipendenza da internet (80% dei casi)

• Presunte psicosi, disturbo borderline e di personalità (77% dei casi)

Mindfulness

Di cosa si tratta

E' una modalità di approcciarsi all’esperienza quotidiana. Secondo la definizione del fondatore di questo approccio Jon Kabat-Zin, biologo e docente universitario statunitense, si tratta di prestare attenzione al momento presente intenzionalmente e in modo non giudicante. Questa tecnica aumenta la consapevolezza che hai di te stessǝ, ti rende consapevole delle tue emozioni e di come ti senti nelle situazioni di vita quotidiana.

E’ un approccio che nasce dalla pratica meditativa ed è stato sviluppato anche in contesti clinici. Il protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) è proprio un intervento psicologico che aiuta persone che hanno problemi di stress o altri disturbi psico-fisici. Con appositi esercizi riescono ad essere più consapevoli delle proprie reazioni ed a relazionarsi ad esse in maniera migliore. ​

In sintesi? Migliora il tuo benessere psico-fisico.